Natural el Sueño – curas naturales …

Natural el Sueño - curas naturales ...

A base de hierbas sueño SIDA

Muchas personas con dificultades para dormir encuentran que los tés de hierbas y otros remedios a base de hierbas ayudan a dormir.

Esta es una hierba que es extremadamente popular como un sedante herbal y más a menudo se ingiere como un té. La manzanilla se ha utilizado para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño, y también es eficaz en el tratamiento de muchas otras condiciones de salud, incluyendo la ansiedad (que puede conducir a insomnio en sí), indigestión, migrañas, diarrea y trastornos menstruales.

Aunque no es tan eficaz como los medicamentos con receta, la raíz de valeriana es una ayuda extremadamente popular del sueño a base de hierbas. Porque sus efectos son más leves, los que utilizan la raíz de valeriana a menudo encuentran que despiertan más fácilmente, y no se sienten tan aturdido como si se hubieran tomado medicamentos para dormir con receta. Se toma en forma de cápsula o hecho en té. La raíz de valeriana se utiliza también para tratar la ansiedad.

Cuando la mayoría de nosotros pensamos en la hierba gatera, pensamos en algo que consigue gatos “apedrearon”, o que les recibe todo promocionado. La hierba gatera tiene el efecto contrario en los seres humanos. La gente ha estado utilizando la hierba gatera como ayuda para dormir durante cientos de años, y además de ser una ayuda para dormir popular natural, hierba gatera también es bueno para aliviar un estómago ligeramente molesto.

Muchas personas con trastornos del sueño encontrar remedios de aromaterapia útil para ayudar a conseguir un mejor sueño. El aceite esencial de lavanda se utiliza en anillos de luz, difusores o popurrí para distribuir el aroma de lavanda antes de dormir. La lavanda también se utiliza para tratar el trastorno afectivo estacional y depresión.

Antes de comenzar cualquier tratamiento que implican el hogar remedios herbales, consulte a su médico para asegurarse de que las hierbas no van a interactuar con otros medicamentos o condiciones de salud y causar efectos adversos.

Los tratamientos alternativos del insomnio

Además de utilizar las ayudas del sueño a base de hierbas para ayudar a tratar el insomnio, muchas personas utilizan una serie de otros tratamientos alternativos para el insomnio.

Esta es una antigua forma de medicina china que se ha utilizado con éxito en el tratamiento del insomnio y muchas otras condiciones durante siglos. finas agujas se insertan en los puntos “Chi” en el cuerpo (puntos de energía), y las agujas regulan la energía y promover la relajación.

Este es un tipo de terapia que se utiliza para el tratamiento de trastornos del sueño del ritmo circadiano y el trastorno afectivo estacional (SAD). Este tipo de tratamiento implica el uso de una luz brillante para regular los ritmos circadianos en el cuerpo, o proporcionar una mayor exposición a la luz natural durante los meses de invierno.

Otros tratamientos para el insomnio

Además de estos tratamientos, otras formas de tratar el insomnio y otros trastornos del sueño, naturalmente, es que hacer algunos cambios de estilo de vida simples. La dieta juega un papel muy importante, y no sólo lo que comemos. La hora del día en que comemos es también un factor de no ser capaz de dormir, ya que si se come justo antes de acostarse el cuerpo estará trabajando para digerir la comida, interrumpiendo el sueño. Dejar de fumar es muy útil, ya que no es beber bebidas con cafeína durante la noche.

Antes de probar medicamentos que son potencialmente adictivos y pueden tener efectos secundarios, las personas con trastornos del sueño deben considerar la posibilidad de tratamientos naturales intentarlo. Además, pueden ser usados ​​en conjunción con la medicina del sueño para mejorar el sueño; Sin embargo, asegúrese de que su médico esté al tanto de todos los tratamientos alternativos para garantizar que son seguros para ser utilizados con sus recetas.

Esencial la lectura adicional:

  • Son sus dificultades para dormir un signo de un problema más grave? Aprender acerca de los síntomas del trastorno del sueño y el diagnóstico de un trastorno del sueño.
  • El insomnio puede ser causado por puede diversos tipos de trastornos del sueño.
  • Las pastillas para dormir también están disponibles sin receta médica como sobre las pastillas para dormir de venta libre.
  • Conciliar el sueño más rápido siguiendo mejores consejos para dormir.
  • El primer paso para dormir mejor es la comprensión de las funciones e importancia del sueño.

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