Menopáusica Muffin Top Cómo …

Menopáusica Muffin Top Cómo ...

El desarrollo de un perro de la administración subcutánea (debajo de la piel) de grasa – lo que llamo el "menopot" – Es perfectamente normal. Pero si aumenta más de 2 a 5 libras, es probable que ir más profundo en el abdomen, creando un exceso de grasa visceral. Es necesario un poco de grasa en el abdomen, pero cuando se vuelve excesiva, lo llamo "la grasa tóxica." Esto se debe a cantidades excesivas de grasa visceral aumento de la inflamación en el cuerpo y en última instancia, contribuyen a varias condiciones, incluyendo enfermedades del corazón. diabetes. y el cáncer.

Ese es el lado negativo.

La ventaja es que se puede hacer algo al respecto. La primera cosa que quiero que hagas es para azotar una cinta métrica alrededor de su cintura a través de su ombligo. Su objetivo es ser muy por debajo de 35 pulgadas. Si usted es 35 o mayor, usted tiene demasiada grasa abdominal interna.

A continuación, echar un vistazo a la forma de comer. Recuerda el "tres grandes" reglas de la dieta: prestar atención a la calidad y cantidad de los alimentos, así como la frecuencia de las comidas y refrigerios. En otras palabras, elegir alimentos integrales (verduras, frutas, granos enteros) y grasas de alta calidad, carbohidratos y proteínas. Comer comidas más pequeñas, más a menudo – siendo especialmente Asegúrese de comer una merienda saludable después de 3 p.m. cuando el cansancio y la frustración de accionamiento a muchas mujeres a recurrir a la comida chatarra.

Por último, ponerse en movimiento – para recortar verdad su cintura, es necesario utilizar tanto la dieta y el ejercicio.

Cómo Whittle Su Medio

No estoy seguro de cómo empezar? Siga estos tres consejos para usar el poder de su mente (y su cuerpo) para hacer frente a su tapa del mollete.

PUESTOS RELACIONADOS

  • ¿Cómo me aclaré la piel, ¿Por qué recibo una gran cantidad de granos.

    Mi camino para deshacerse de acné para siempre | Si usted no ha visto mi acné antes y después de las imágenes. Le sugiero que tome un vistazo a ellos ahora. Tenía granos por toda la cara y fue una muy …

  • ¿Está mi bebé suficiente leche materna, la leche recién nacido.

    Por Kimberly Tchang Es una de las preguntas más comunes entre las nuevas madres que amamantan: ¿Está mi bebé recibiendo suficiente leche? No experimentar cierto grado de incertidumbre es difícil, ya que no puede en realidad …

  • Alivio natural para la menopausia …

    Síguenos Con todos los cambios que su cuerpo está experimentando en la época de la menopausia, parece lógico que un poco de estrés o ansiedad pueden acompañar estos cambios. No sólo su fluctuante …

  • Los remedios caseros para deshacerse de …

    Así que me he puesto en contacto para exterminar a los profesionales. Mi casa es muy limpio. Tengo intenta geles, tiza, cajas, materia cucaracha veneno. Todo esto ha añadido hasta 4.000 dólares o incluso más, ya que tengo …

  • ¿Merece la pena Deshacerse de amígdalas …

    Son procedimientos quirúrgicos vale la pena cuando se trata de deshacerse de los cálculos amigdalinos? Esta es una pregunta común la gente tiene cuando sufren de piedras de la amígdala, que son poco mal blanco, con olor …

  • ¿Cómo deshacerse de las chinches, consiguiendo …

    Si va a despertar con filas de las picaduras de picazón en los rojos, especialmente en la cara, el cuello, los hombros y las extremidades que puede dormir con chinches. ¿Quieres aprender cómo deshacerse de las chinches? Aquí está nuestra …

También te podría gustar...