Lista de alimentos chatarra, artritis lista de alimentos de la dieta.

Lista de alimentos chatarra, artritis lista de alimentos de la dieta.

La comida chatarra es un alimento de calorías vacías. Estos alimentos tienen pequeñas productoras de enzimas vitaminas, minerales, aminoácidos y contienen alto nivel de calorías de la grasa. Así que estos son alimentos poco saludables.

Nuestra salud depende de lo que comemos todos los días. Los alimentos son los bloques de construcción de todas las células del cuerpo. Células de nuestro cuerpo, los componentes básicos de nuestro cuerpo, son responsables del buen funcionamiento de todo el cuerpo. Sin una nutrición adecuada, no podemos esperar que nosotros mismos para ser saludable. La nutrición proviene de lo que comemos y bebemos. Es importante, por lo tanto, para saber lo que es bueno para nuestro cuerpo y lo que no lo es.

Datos de comida chatarra

¿Qué es una comida basura?

  1. Cualquier alimento que tiene escaso valor nutritivo es considerado poco saludable y puede ser llamado un alimento de la chatarra. Un alimento con alto contenido de grasas trans FAT- especialmente, sodio y azúcar se conoce como la comida basura. La comida basura es fácil de llevar, se puede comprar y consumir.
    En la comida basura Hindi se pueden explicar como, "जंक फूड अस्वास्थ्यकर भोजन होता है. जंक फूड स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है परन्तु बनाना आसान होता है."
  2. Cuenta con pequeños productores de enzimas vitaminas &amplificador, minerales y contiene alto nivel de calorías. Cuando comemos estos alimentos de calorías vacías, se requiere el cuerpo para producir sus propias enzimas para convertir estas calorías vacías en energía utilizable. Esto no es deseable ya que estas funciones productoras de enzimas en nuestro cuerpo deben reservarse para la realización de reacciones metabólicas vitales.
  3. En general, una comida chatarra se le da una apariencia muy atractiva mediante la adición de aditivos y colorantes alimentarios para mejorar el sabor, la textura, el aspecto y el aumento de larga vida propia.
  4. Debido a que es alta en grasas y azúcares, que es responsable de la obesidad, caries dentales, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
  5. Una comida rápida también puede ser una basura. Mira en las calorías, el azúcar y la sal presente en la comida rápida de distinta marca. Los alimentos fritos como las donas, croissants, pizzas, hamburguesas y perros calientes están en un mayor riesgo de experimentar depresión y la ansiedad.

Algunos imágenes de comida basura de la hamburguesa de ternera, patatas fritas, refrescos de cola de coco, y las papas fritas y palomitas de cine se dan a continuación.

Imágenes de la comida basura

Un palomitas medio y combinado de soda en el Regal, la mayor cadena de cines de los Estados Unidos, contiene 1610 calorías y 60 gramos de grasa saturada .

En los cines AMC, contiene una gran palomitas 1030 calorías y 57 gramos de grasa saturada.

Los recuentos altos en calorías podría ser debido al hecho de que el maíz se metió en aceite de coco. Palomitas de maíz cocido en aceite de canola mostró menores niveles de grasas saturadas, pero niveles similares de calorías y sodio.

Lista de comida chatarra

  • Azúcares, alimentos refinados, como azúcar y artículos basados ​​en harina de trigo (Maida) incluyendo el pan blanco y productos envasados ​​más, como pastelillos y rosquillas de azúcar, etc. (sustitutos del azúcar). Nuestro cuerpo se convierte finalmente azúcares en grasa. Si usted consume sólo 3 cucharaditas de azúcar al día, imaginar la cantidad de azúcar que habría consumido por el tiempo que tiene 50 años de edad, que será de unos 275 kg. aproximadamente 5 veces su peso.
  • grasas & Los aceites hidrogenados Se encuentran en galletas, patatas fritas, dulces, alimentos fritos, molletes, mortadela, etc., etc. Muchos bocadillos, tales como papas fritas, hamburguesas y patatas fritas, tienen altos niveles de grasa, azúcar o sal-ingredientes que normalmente están limitados mejor a una pequeña parte de su dieta. La grasa saturada proviene principalmente de productos de origen animal. Recuerde que no hay nada que sea útil para nuestro cuerpo en los alimentos con grasa hidrogenada o trans.
    Las grasas excesivas adhieren a nuestras arterias y causan los bloqueos que conducen a enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. También pueden ayudar a cáncer, la artritis, el síndrome premenstrual y la disfunción sexual.
    Algunas grasas como los ácidos grasos omega-3 son buenos para nuestro cuerpo.
  • Sal: El exceso de sal no es bueno para nuestro cuerpo (Diario Recomendación sal). Sin embargo, el sodio en cantidad moderada, junto con el potasio, mantiene el equilibrio del agua en nuestro cuerpo. Pero el exceso de sodio puede causar presión arterial alta. Galletas saladas, patatas fritas y muchos alimentos enlatados contienen un exceso de sal. (Lista de alimentos de alta de sodio)
  • A continuación se muestra una lista detallada de los alimentos chatarra:
    1. Comida rápida: Pescado & Patatas fritas, pizza, hamburguesas, pollo frito, salchichas, fideos, pasta, fideos, etc.
    2. Aperitivos &amplificador, Postres: Perritos calientes, donuts, patatas fritas, patatas fritas, patatas fritas, palomitas de maíz, caramelos, galletas, helado, tacos, cuñas de papa, panqueques, bizcochos, galletas, etc.
      Patatas fritas, papas fritas y otros aperitivos fritos son fuentes de colesterol, grasas trans, sal y que trabajan por la obstrucción de las arterias. Las patatas fritas son llena de grasa. Por lo tanto, cuando usted come una gran porción de 220 g, se está excediendo el límite seguro para las grasas trans.
      En las patatas fritas fritos 50-60% de las calorías provienen de grasas.
      Un paquete de fideos Maggi tiene alrededor de 3 g de sal, mientras que el consumo de sal recomendada es de 6 g al día. Maggi tiene una gran cantidad de calorías vacías, con un 70% de que sea sólo hidratos de carbono!
      pasta blanca está llena de crema. En su lugar, usted debe comer pasta en salsa de tomate.
    3. Bebidas con gas contener una concentración muy elevada de azúcar. Sus variedades sin azúcar o edulcorantes contienen cero como el aspartamo que son perjudiciales si se consumen durante un período.
    4. hamburguesas son los peores alimentos chatarra. Contienen todo lo que no debemos comer. Contienen salsas con alto contenido de azúcar y sodio, empanadas fritas cargados de grasas trans, queso contienen alta cantidad de grasa láctea y mayonesa con conservantes y yemas de huevo.
      hamburguesas vegetales contienen 35% de calorías, mientras que las hamburguesas no vegetarianos 47% de calorías provenientes de las grasas.
    5. Helados: Cremosos helados son los peores alimentos chatarra. Una sola porción de la mayoría de los helados puede contener más de 15 g de grasa y altas cantidades de azúcar, el aumento de la cintura.
    6. pizzas son relativamente seguros, ya que tenían bajos niveles de sal y grasas. Sin embargo, los llena de queso estaban en la zona de peligro.
    7. bebidas & Los refrescos que contienen azúcar:. Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Dr. Pepper, Sprite, limonada, chocolate caliente, Batido de leche
    8. tortas: Tortas cremosas contienen una altamente procesados, la forma sin cocer de hidratos de carbono. Este tipo de pan blanco tiene un índice glucémico alto que en combinación con la alta cantidad de azúcar que se asegura de que los niveles de azúcar en la sangre se elevan al instante.
      Trate de dulces indios como kheer y rasgulla en lugar de tartas y pasteles.
    9. Los cereales azucarados La mayoría de las marcas populares de los llamados cereales saludables recubiertas con azúcar, como bucles de fruta que contiene una alta concentración de azúcar sintética, no son actcually saludable.

    Alimentos chatarra indias

    Muchos alimentos indios se comen sin conocer sus efectos nocivos. Los restaurantes en la India sirven platos cargados de manteca, aceite o vanaspati (grasas trans). cenas de boda sirven los peores alimentos.

    1. Poories, Parathas, Kulcha, bhature, etc., se fríen los panes, que son basura. tabla india alimentos ricos en calorías Ver la foto de alimentos chatarra indias.
    2. Aperitivos Kachori. Kofta, Bonda. Tikki-chole, pakora, Bhujia, papas fritas, Bikaner Namkeen, Aloo Bhujia, Pani Puri, etc., todos están en la categoría de alimentos chatarra. Tenga en cuenta que la más delgada es la Namkeen Bikaner o Bhujia (Haldiram alimentos nutrición), más saludable es. Se puede comer las patatas fritas asadas o los dedos, samosa al horno & kachori, en lugar de freír ellos.
    3. Korma, Biriyani y Kabuli son altos en grasa.
    4. dulces y postres indios que no son buenas: Jalebi, Ladoo, halva, ghewar, Gulab Jamun. Imriti, Malpua, y similares.
    5. pappadums fritos son altos en calorías. Coma papad tostado en su lugar.
    6. Las empresas tienden a vender sus productos al no revelar la información nutricional esencial, y decir que están sanos.
      Por ejemplo, los fideos instantáneos ramen superiores, Haldiram Aloo Bhujia, crema estilo americano de Lay y patatas fritas pudina cebolla y Bingo Oye disponibles en la India dicen ser libre de grasas trans. Pero en realidad una prueba reveló que un paquete de fideos ramen superiores contiene 0,6 g de grasas trans, mientras que es de 2,5 g en 100 g de Haldiram de Aloo Bhujia.
    7. Nunca se sabe lo que el Halwaiis (confiterías y tiendas) Chaat están utilizando en sus productos con la compra de dulces y namkeens en peso de los mismos.
    8. Nuevos alimentos chatarra en la India: Hamburguesas, cereales azucarados, más cremoso helados cremosos, tortas, bebidas carbonatadas

    Comentarios hasta la fecha: 9. Página 1 de 1.

    La comida basura es peligroso para la salud

    ¡Muy fresco! Algunos puntos muy válidos! Agradezco que la redacción de este artículo y también el resto de la página web es muy buena.

    Su comida chatarra demasiado real es perjudicial para nosotros Reuní información más valiosa, traté de evitar la comida chatarra.

    por suerte, realmente no me gusta comer estos alimentos desde que llegué madura. Con este artículo me sale más espíritu para evitarlos.

    Me gusta la comida basura realmente, pero después de esta información Traté de evitar la comida chatarra.

    Su comida chatarra demasiado real es perjudicial para nosotros, que conocemos bien, pero no podemos dejar de vender, hacer y comer, porque millones de personas dependen de estas industrias de alimentos para sus ingresos. Sin embargo, su sabrosa.

    Realmente no me gusta la comida basura.

    Creo que esto es correcto y una buena manera de poner fin a estos alimentos, pero ¿por qué la gente todavía comer estas cosas.

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