La forma de normalizar su presión arterial …

La forma de normalizar su presión arterial ...

La presión arterial elevada es un problema común de salud hoy en día. Casi un tercio de los adultos estadounidenses tienen presión arterial alta – tal vez usted o alguien en su familia lo hace? La presión arterial alta no es necesariamente algo que se puede sentir, pero aumenta el riesgo de enfermedades graves como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

El tratamiento habitual para la presión arterial elevada hoy en día es la medicación. Esto es a menudo razonable. Pero lo que si puede alcanzar la presión arterial perfecta sin píldoras o efectos secundarios – con una mejor salud y peso que bienvenida secundarios bonificaciones, en su lugar?

La verdad es que la hipertensión arterial era extremadamente raro como hace poco como unos pocos cientos de años. Algo en el entorno actual está dando cada vez más personas la presión arterial alta. ¿Qué es?

Contenido

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es exactamente lo que parece: la presión en los vasos sanguíneos. Con una cantidad normal de la sangre, la salud del corazón y los vasos sanguíneos elásticos, sanos, usted experimentará una presión arterial normal .

Presión arterial baja puede hacer que se sienta mareado, especialmente justo cuando se pone de pie de haberse sentado. Esto generalmente es inofensivo y puede ser el resultado de la deshidratación o la deficiencia de sal.

presión arterial elevada leve o moderadamente rara vez se dará síntomas obvios (un ligero dolor de cabeza puede ocurrir a veces). Una presión arterial muy alta puede dar dolores de cabeza, fatiga y náuseas. Alta presion sanguinea es el resultado de una mayor cantidad de líquido y la sal en la sangre, y también de las paredes de los vasos sanguíneos más grueso y más difícil de lo normal.

A medida que la presión arterial alta a menudo pasa desapercibido, es común que las personas que viven con ella sin saberlo desde hace algún tiempo. Ya que es un factor de riesgo, puede ser aconsejable comprobar su presión arterial cada pocos años, incluso si se siente saludable en general. Este consejo está especialmente dirigida hacia las personas que son de mediana edad o mayores, como la presión arterial alta es más común con la edad.

Una presión arterial marcadamente elevada conduce, a largo plazo, a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Cuanto mayor sea la presión arterial, mayor es el riesgo. La presión arterial alta es tratado médicamente a menudo para reducir los riesgos para la salud; Sin embargo, también se puede bajar la presión arterial con los cambios de estilo de vida (véase más adelante).

La presión arterial alta es conocido entre los médicos como hipertensión. una palabra que se usa con frecuencia en esta página.

¿Cómo se mide la presión arterial?

lecturas de la presión arterial consisten en dos números, por ejemplo, 120/80 .

  • El primer número es el pico de presión (Cuando el corazón se contrae, «sistólica» presión). Esta es la presión más alta en los vasos sanguíneos.
  • El segundo número es el presión mínima. tomada cuando el corazón se relaja (presión «diastólica»).

Para obtener su presión arterial, puede ponerse en contacto con su médico de cabecera / especialista médico. También puede conseguirlo comprobado en muchas farmacias. Otra opción es comprar su propio medidor de presión arterial – que son fiables y fáciles de usar en casa, siempre que lo desee.

¿Qué es una «buena» la presión arterial?

Si usted está sano, y no está en ningún medicamento para la presión arterial, una presión arterial más baja de lo normal no debería haber nada de que preocuparse.

Un ideal, la presión arterial saludable no es más de 120/80. Esto es lo que los jóvenes, sanos y delgados tienen.

La mayoría de la gente en el mundo occidental, sin embargo, tienen una presión arterial más alta que esto. Una presión arterial elevada es común en personas de mediana edad y mayores, especialmente en aquellos que tienen sobrepeso.

poblaciones indígenas no comen una dieta occidental tienden a tener excelente presión de la sangre, incluso a edades avanzadas. Podemos aprender e inspirarnos de ellos.

¿Cuál es una presión arterial alta?

Una lectura de más de 140/90. medida al menos en tres ocasiones distintas, que se considera la presión arterial elevada. tener temporalmente una presión arterial ligeramente elevada (cuando están bajo estrés, por ejemplo) no es peligroso.

A medida que la presión arterial tiende a variar de un día a otro, se recomienda sólo para diagnosticar a alguien con presión arterial alta, si han dado una lectura repetida alta. Si la media de cualquiera de las lecturas (ya sea la sistólica o diastólica) es mayor que la norma, se considerará una presión arterial elevada. Es decir, un promedio de 150/85 o más de 135/100 lecturas en varias ocasiones serán considerados demasiado alto.

Casi uno de cada tres adultos en los EE.UU. ha elevado la presión arterial, de acuerdo con los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) y la ASH (American Society of Hypertension).

  • Los valores entre 140/90 y 160/100 se consideran ligeramente elevado presión sanguínea.
  • Durante 160/100 se dice que es moderadamente elevado.
  • Durante 180/110 es una severamente presión arterial elevada.

batas de laboratorio blancas causan presión arterial alta

Muchas personas encuentran que sus aumentos de la presión arterial debido a la tensión subconsciente de confrontación con las instituciones médicas y el personal que trabaja allí. Esto se llama normalmente «Hipertensión de bata blanca». es decir, niveles elevados de presión arterial de sólo ver las batas blancas de laboratorio médicos usan.

Este es un problema común: un total de 10-15% de las personas diagnosticadas con la presión arterial alta después de las mediciones tomadas en un hospital o centro médico, más tarde se encontró que las mediciones tomadas en su propia casa o un promedio de más de 24 horas son normales.

Si eres una de las personas con «hipertensión de bata blanca», que tiene aproximadamente el mismo riesgo de enfermedades del corazón como otras personas con presión arterial normal. Las personas con «hipertensión de bata blanca» no necesitan medicamentos para bajar la presión arterial – pero a menudo lo consiguen innecesariamente!

Si sospecha una elevación relacionada con el estrés de la presión arterial, que puede pedir prestado medidores de presión sanguínea de su centro médico, correa de ellas durante 24 horas para registrar la presión arterial varias veces cada hora. También puede comprar su propio medidor de presión arterial para comprobar para arriba en usted mismo en casa.

¿Cuándo se debe medicado hipertensión?

Si su presión arterial está muy elevados (más de 160 sistólica o diastólica de más de 100), la medicación es sabia. Si usted tiene otros factores de riesgo para enfermedades del corazón (como el tabaquismo, la diabetes o la obesidad), la medicación puede ser recomendado incluso para una ligera elevación de la presión arterial (más de 140/90).

Hasta hace poco no había pruebas de que el medicamento mejora la salud de las personas sanas con presión arterial ligeramente elevada (140-159 sistólica y / o diastólica 90-99). Esto significaba que no estaba claro si vale la pena arriesgar ws los efectos secundarios de la medicación si todo lo que tiene es una ligera elevación.

Un nuevo estudio a gran escala. sin embargo, mostraron que las personas con hipertensión vivieron más tiempo y reducen el riesgo de enfermedades del corazón si ellos bajaron su presión arterial sistólica hasta el final a 120, el uso de drogas. Desafortunadamente este beneficio viene con aumento significativo del riesgo de efectos secundarios:

Mayor Nuevo Estudio: Getting presión arterial por debajo de 120 salva vidas – y aumenta los riesgos

Los diabéticos a menudo tienen bajos recomendaciones para la presión arterial, el valor máximo normal de ser visto como 130 / 80-85. Sin embargo, es cuestionable si es una buena idea para medicar a sus niveles de presión arterial a esos valores. Los diabéticos, probablemente, pueden adherirse a aproximadamente el mismo techo ya que las personas con enfermedades del corazón: 140/90 (de acuerdo con nuevos estudios y comentarios de expertos, así como las últimas recomendaciones de la American Diabetes Association, ADA).

En resumen, los siguientes son los límites aproximados de los niveles de presión arterial en el que la medicación se convierte en su caso:

  • individuos por lo demás sanos: Más de 160/100
  • Diabéticos / personas con enfermedades del corazón: Más de 140/90

Dicho esto, las elevaciones más pequeñas en la presión arterial podrían ser indicativos de una necesidad de algunos cambios de estilo de vida con el fin de mejorar la salud y disminuir el riesgo de enfermedades.

Razones para la hipertensión arterial

Sin embargo, el tipo más común de manera abrumadora presión arterial elevada es el tipo que no tiene una causa clara, denominada hipertensión primaria. En estos casos, a menudo es parte de lo que se llama «síndrome metabólico», también conocida como la enfermedad del mundo occidental:

Los problemas de salud anteriores se agrupan juntos porque tan a menudo aparecen como un conjunto de síntomas en un individuo. Las personas con presión arterial elevada frecuencia tienen un peso extra alrededor de su vientre, y también es probable que sea en la zona de riesgo de hiperglucemia y diabetes tipo 2.

La buena noticia es: si se puede llegar a la raíz y causa de esto, a menudo se puede mejorar todos estos marcadores con un simple cambio de estilo de vida.

La causa común

La insulina es la principal hormona de almacenamiento de grasa en el cuerpo, y por lo tanto un exceso de insulina puede provocar sobrepeso a la larga. En grandes cantidades, esto también puede perturbar el metabolismo del colesterol En tu cuerpo. Lo que es más, también puede afectar a su presión sanguínea .

Alto de insulina y la presión arterial alta

elevado nivel de insulina parecen conducir a la acumulación de líquido y sal en el cuerpo. Esto aumenta la presión arterial. Además, los altos niveles de insulina pueden espesar el tejido alrededor de los vasos sanguíneos (el llamado músculo liso), que también pueden contribuir a una presión arterial elevada.

Comer menos carbohyrate en repetidas ocasiones se ha demostrado que disminuye los niveles de insulina y también la presión arterial. Tal vez esto se debe a una dieta baja en carbohidratos también tiende a desalentar el cuerpo de los fluidos que se acumulan, y aumenta la eliminación de la sal a través de la orina.

Cambios en la dieta para una presión arterial saludable

Hay varios cambios de estilo de vida posibles que puede hacer para bajar su presión arterial. Voy a pasar por cinco de ellos a continuación. El primero de ellos es, en mi experiencia, el más importante. Se elimina la causa más frecuente de la presión arterial alta:

1. curar la enfermedad Occidental

Múltiples estudios sobre dietas bajas en carbohidratos muestran la presión sanguínea mejorada y más mejoras que en otras dietas. Como beneficio adicional, una dieta baja en carbohidratos también por lo general conduce a la pérdida de peso y la mejora de los niveles de azúcar en la sangre:

Esto no sólo funciona en los estudios científicos, sino también en la vida real. Muchos pacientes y lectores míos han intentado con resultados positivos.

2. Para la sal o no a la sal

Comer menos sal puede bajar la presión arterial un poco. La investigación ha demostrado que este efecto es, sin embargo, un mínimo en el largo plazo: un promedio de solamente 1 mmHg reducción se registró.

Gran parte de la sal que ingerimos proviene de comida rápida, comidas preparadas, pan y refrescos – cosas para evitar cuando en una dieta baja en carbohidratos. Esto reducirá el consumo de sal de forma automática. Por otra parte, los efectos hormonales de LCHF hacen que sea más fácil para el cuerpo para eliminar el exceso de sal a través de la orina; esto puede explicar el ligero descenso de la presión arterial.

En resumen, la demonización de la sal es exagerada. En cualquier caso, si nos atenemos a una dieta baja en carbohidratos, usted debería ser capaz de disfrutar de la sal con moderación con la conciencia tranquila.

3. Evitar otras cosas que aumentan la presión arterial

  • analgésicos comunes (medicamentos llamados no esteroides anti-inflamatorios, AINE), pueden aumentar su presión arterial mediante la inhibición de la producción de sal en sus riñones. Esto incluye más de pastillas de venta libre, tales como Ipren, Ibumetin, ibuprofeno, naproxeno y Diklofenak, así como la de Celebra medicamentos recetados. Analgésicos paracetamol con la sustancia activa son mejores para la presión arterial.
  • pastillas de cortisona. tales como Prednisolon
  • Pastillas anticonceptivas (para algunas personas)
  • café (cafeína)
  • El alcohol en grandes cantidades
  • La nicotina (tabaco, otras formas de tabaco) puede dar aumentos de corta duración en la presión arterial de 15-20 unidades
  • Las drogas como la anfetamina y la cocaína
  • El regaliz en grandes cantidades

Esto no quiere decir que es imprescindible que se abstengan de café o el alcohol por completo; Sin embargo, si usted es un «usuario» grande que puede ser conveniente para disminuir su consumo. Por otra parte, siempre es una buena idea dejar de fumar por completo: dejar un hábito de fumar es excelente para su salud en general, no sólo de su presión arterial.

4. Ejercicio

El ejercicio regular se ha demostrado que la presión arterial algo inferior. Y, si no otra cosa, al menos se le quema hidratos de carbono y, por tanto, el aumento de su tolerancia en carbohidratos.

5. Evitar la deficiencia de grasas omega-3 o vitamina D

Los estudios indican que las grasas omega-3 pueden reducir la presión arterial un poco (especialmente el valor de la presión arterial sistólica). Más en ácidos grasos omega-3.

El seguimiento de su presión arterial

Después de una disminución de la presión arterial se realiza más fácilmente en su centro médico local o con los instrumentos de bricolaje.

medicamentos para la presión arterial

Hay muchas buenas opciones cuando se trata de tales medicamentos. Ejemplos de ello son los inhibidores de la ECA (Inhibidores de la enzima convertidora de la AII) o bloqueadores (bloqueantes de los receptores de la angiotensina II) tales como enalapril o losartán. Si este tipo de medicación no da el efecto deseado, es posible que tenga que añadir otros medicamentos tales como antagonistas de los llamados de calcio (por ejemplo Felodipina) o un diurético suave (se puede encontrar en forma de píldora combinada con enalapril y losartán).

Si es posible, evitar el uso de bloqueadores beta para tratar la presión arterial (esto significa píldoras como atenolol, metoprolol o Seloken). Son menos eficaces y causan más efectos secundarios (tales como la potencia disminuida, fatiga y aumento de peso). Estos medicamentos pueden, sin embargo, ser de utilidad en los casos de enfermedades del corazón (tales como angina de pecho).

Próximamente: Más sobre medicamentos para la presión arterial.

La medición de la presión arterial en el hogar

Es fácil de medir su presión arterial con un medidor automático de la presión arterial – si lo haces bien. Hay, sin embargo, las fuentes comunes de error que pueden conducir a resultados poco fiables.

Equipo

El medidor de presión arterial debe ser de alta calidad, preferentemente un tipo probado y certificado. Se debe medir la presión arterial en el brazo superior (mediciones de la muñeca son menos fiables). Aquí hay dos medidores de presión arterial que puedo recomendar:

Omron M6 Comfort y Omron M2

El brazo manguito debe ser del tamaño adecuado. Si usted tiene grandes brazos y medir su presión arterial con puños de los brazos de tamaño normal, podrás obtener valores desproporcionadamente altos – a veces tan alto como 20 unidades más que su presión arterial real. En otras palabras, es posible que la medición podría falsamente indicar una presión arterial elevada.

Si no está seguro de su talla superior del brazo, medir la circunferencia con la cinta de medición:

Una circunferencia de más o menos 8.5-12.5 pulgadas se ajuste a los puños de tamaño normal (y Omron M2). superior de los brazos más grandes que esto puede ser que necesite un tamaño de manguito 8.5-16.5 pulgadas (Tales como las que acompañan Omron M6 Comfort).

técnica de medición

La presión arterial se mide mejor cuando está sentado, ya que es la forma en que se mide generalmente en los estudios que determinan los valores saludables. Un carácter sistemático y conforme a las normas de medición disminuye el riesgo de sobre-medicación siguientes mediciones erróneas.

Para mayor precisión, las mediciones de presión arterial deben ser realizadas de esta manera:

  1. En la media hora antes de la medición, abstenerse de hacer ejercicio, el consumo de tabaco o comer.
  2. Descansar a temperatura ambiente confortable durante 5-10 minutos antes de la medición.
  3. Exponer a su parte superior del brazo.
  4. El manguito debe ser envuelto de manera que su borde inferior es de aproximadamente 0,7 pulgadas por encima del pliegue del codo. El brazalete no debe ser ni demasiado apretado ni demasiado suelto – dos dedos sólo debe ser capaz de encajar por debajo de ella.
  5. Tome un asiento con un respaldo y asegúrese de que su espalda y los pies están en reposo cómodo, no cruce las piernas.
  6. Apoyar el brazo cómodamente y colocarlo de manera que el brazo superior está a la misma altura que el corazón, por ejemplo, colocándolo sobre una mesa.
  7. Relajarse y tomar la medida.
  8. Repita la medición al menos una vez, con un minuto de pausa en el medio. El promedio de dos o más mediciones Debe tenerse en cuenta.

Los resultados exactos

Mientras la medición se lleva a cabo correctamente, con medidor de presión arterial certificado, se le obtener resultados tan precisos como lo haría en una clínica médica. De hecho, en Suecia, una investigación ha demostrado que las prácticas médicas a veces erróneamente toman mediciones de presión arterial con el paciente acostado – por lo que incluso podría obtener resultados más precisos en casa!

La diferencia entre la presión arterial que se incorpora y que se acuesta

En Suecia, la presión arterial se mide a menudo erróneamente en las clínicas con los temas que se acuesta. Las diferencias tienden a ser pequeñas, sin embargo: cuando está sentado, la presión arterial sistólica se registra un poco más bajo, y la diastólica un poco más alto. Tratar esto en mí mismo, he observado lecturas de 116/73 promediados sobre varias mediciones sentadas y un promedio de 119/72 acostado.

mediciones de la presión arterial que se acuestan puede traer errores y el riesgo de sobretratamiento en algunas personas, especialmente los ancianos (en el caso de «ortostatismo», es decir, caída de la presión arterial en sala de estar / pie).

Las fluctuaciones durante el día y el año

La presión arterial es por lo general a su nivel más bajo en la mañana, y se eleva ligeramente hacia la tarde y la noche. Se tiende a ser menor durante el verano de medio año y ligeramente más alta durante el invierno.

Estudios

El tratamiento de la hipertensión arterial

Tratamiento de la presión arterial ligeramente elevada (140-159 sistólica, diastólica 90-99) en pacientes por lo demás saludables para el corazón no necesariamente resultar en beneficios para la salud:

técnica apropiada para las mediciones de la presión arterial

Pickering TG, et al. Recomendaciones para la medición de la presión arterial en los seres humanos y animales de experimentación: Parte 1: medición de la presión arterial en los seres humanos: una declaración para los profesionales de la Subcomisión de Educación Profesional y Pública del Consejo de Asociación Americana del Corazón para la Investigación de presión arterial alta. Hipertensión. 2005 Ene; 45 (1): 142-61.

49 Comentarios

Andreas, por favor, compruebe su gráfico en el síndrome metabólico: parece curiosamente desarticulada en mi final.

De lo contrario, excelente resumen.

¿No es extraño? Hay una commanality en el tratamiento de casi todas y cada condición patológica.
Diabetes. LCHF
¿Síndrome metabólico? LCHF
Enfermedad del corazón. LCHF
Cáncer. LCHF
Sindrome de Ovario poliquistico. LCHF
etc

He tener síntomas de resistencia a la insulina durante décadas (por supuesto no sabía esto en el momento!) Debido a comer demasiado azúcar, pero la única vez que mi presión arterial subió fue cuando mi deficiencia de magnesio se agravó y el hipertiroidismo. Cuando por fin había probado mi insulina, insulina en ayunas era dos veces más alto que el extremo superior del rango normal y tres veces más alta después de dos horas de la ingestión de glucosa.

Nunca he tenido un nivel de glucosa en sangre anormal, prueba de colesterol anormal (colesterol total se elevó en el rango cuando la tiroiditis de Hashimoto se presentó pero empecé el tratamiento antes de los niveles se elevaron por encima del rango), o hígado graso (ecografía hepática normal en 2006), y mi apetito se suprime con resistencia a la insulina. Si yo como el azúcar, el apetito va a bajar con bastante rapidez.

Esto va en contra de una gran cantidad de información que he leído y visto sobre la resistencia a la insulina. Puede ser que sea un caso inusual, tal vez. La única cosa que he encontrado para explicar por qué no tengo estas enfermedades metabólicas es del Dr. Lustig en la serie de vídeo – La Verdad sobre la Obesidad (Ep. 3): El hambre y Hormonas – un círculo vicioso: "La única cosa que sabemos, categóricamente, que pueden mitigar las enfermedades crónicas es la reducción de calorías .." Cuando escribí un diario de alimentos, que estaba comiendo en virtud de 5000 calorías a la semana pero se puede apostar que estaba comiendo un alto% de azúcar en mi dieta!

El Dr. Jonathan Gordon

Yo sólo encontré con este artículo de Port et al. que articula mi incomodidad con las normas universales y absolutos de BP.

Usted y sus lectores ilustrados También puede resultar interesante.

«Existe una relación no lineal entre la mortalidad y la presión sanguínea ‘

(Eur Heart J, Vol. 21, No. 20, octubre de 2000)

He aquí un extracto:

Hola Andreas
Gran breve charla en la conferencia Noakes. Gracias por su entrada apreciado usted.
Ayuda de memoria: hablamos de una mesa de la investigación al servicio de LCHF. Incluyendo la investigación anti-estatinas y la investigación de la diabetes.
El problema, me parece, es que los pacientes ordinarios como yo no pueden acceder fácilmente a todos (énfasis en todas) las investigaciones pertinentes. Nosotros no necesariamente sabemos donde está, que algunas veces no lo reconocemos, se encuentra dispersa por todo el lugar (Internet), etc. Aunque la mayoría de los blogs, la suya incluida, la investigación de referencia que es fantabulous, he observado a veces diferentes nombres para el mismo estudio que puede confundir un paciente. Cada referencia es buena y útil para nosotros los lectores, pero no puede saber que hay (por ejemplo) 4 estudios adicionales que son relevantes. No significa que los falta saber.
Esto hace que sea difícil para un paciente a "reto" su médico cuando el médico dice cosas similares. Tienes que come granos y frutas, o LDL es la única medida necesaria para la evaluación del riesgo cardíaco, o reducir la ingesta de grasa saturada es un riesgo de enfermedad del corazón, no debe detener sus estatinas, etc. Me encantaría sacar a relucir la disposición la investigación (en una tabla) para LCHF, o diabetes, o la grasa saturada es OK, o estatinas son generalmente innecesarios para muchas personas, etc., etc.
Nosotros los creyentes sólo van a ser capaces de soportar que los médicos cruzados si podemos mostrar la investigación doc y por lo tanto tienen la munición para desafiar a nuestros médicos.
Estoy seguro de que obtiene la imagen.
Idea: ¿y si el grupo de especialistas de la conferencia tenía un sitio común con una mesa?
se refiere a Robert

Estimado Dr. Andreas, ¿Qué piensa usted acerca de una dieta cetogénica y el ayuno intermitente para alguien w presión arterial alta y la enfermedad renal crónica? Me encanta el artículo! Gracias.

Después de perder 8 kilos en los primeros meses (espec actual de 180 cm y 97kg, mujer, años treinta finales de los años, físicamente activos 4-5 días a la semana, no hay otros medicamentos / enfermedades, azúcar en la sangre normal y colesterina) y en general la sensación maravillosa en esta «dieta» , mi BP no ha cambiado. Todavía consigo presiones elevadas 12 horas después de tomar los medicamentos, hasta 150/97. Esto sucede sobre todo en las tardes, antes de mis medicamentos de la tarde. Curiosamente, la BP puede ser tan bajo como 118/68, cuando me despierto, pero debido a la "horas vivientes ‘BP" No veo a mí mismo ser capaz de soltar el medicamento en cualquier momento pronto.

Sólo compartir en caso de que haya otros que luchan con el mismo problema.

He llegado al máximo de mi estilo de vida cambia debido hacer cuestiones de placa del corazón y alta presión moderada. Peso se ha reducido de 292 a la 168 y el poder caminar 2 millas en 31 a 32 minutos gama. PA en reposo se ha reducido a bajas 120s / 80. y hasta con la actividad y el ciclo diario. Pero empecé a tomar una presión de referencia al despertarse por la mañana acostado después de saber que es el mejor momento para obtener un pulso en reposo, que cayó de la gama de 72-73 a 64-65, significativa. Al tiempo que toma una serie BP acostado en mi lado derecho dos cifras de PA se redujo de 12 a 15 puntos en cada ocasión. No he encontrado ninguna razón para explicar esto.

Es curioso, pero mi doctor no quiere mi A1C para ir por debajo de 7, parece que están preocupados de que mi glucosa en sangre podría ir «demasiado bajo». ¿Son todos confundidos? Estoy en ninguna medicación. Una vez más, gracias por sus esfuerzos!

Soy una de las personas "síndrome de la bata blanca severa" tipos. Normalmente conseguir lecturas de algo como 200/100 en un entorno médico. Eeek. Pero en casa se ejecuta mucho más cerca de 120/80. Una de las razones evito ir al médico lo más posible! He calbrated máquina de mi casa con el médico de y son casi idénticos, así que sé mis lecturas son de origen derecha. De hecho mi médico me hizo usar un monitor de BP de 24 horas en un punto y se sorprendió al encontrar que tenía razón

mi BP era perfectamente normal las 24 horas completas, salvo en el consultorio del médico. )

Susan, muy bueno escuchar acerca de su progreso!

Sandra wetzel Collins

Estoy compartiendo esta información como el conocimiento de la presión arterial y los peligros y exactamente lo que significa gracias you.Sandra Wetzel Collins

Había medicamentos luego que en realidad eran para la migraña. No han de conseguir más. Sufro de ella. También tengo muy baja azúcar en el sangre y estaba en coma desde un hipo vez.
Me mudé a un país tropical hace algún tiempo. El último año el clima es más caliente que nunca extrema y muy húmedo. Mis symptomes van peor.

¿Tiene una sugerencia de lo que yo puedo hacer para sentirse mejor?

Empecé a beber unos sorbos de (Nunca bebí ningún refrescos en la vida!) El coque cero últimamente y unos sorbos un par de veces al día ayuda. También realmente necesito el café. Pero se detuvo la exageración sólo toman una taza de una vez en la mañana y café expreso evt.an si he de seguir adelante.

Un consejo por favor. Vengo de un país de Europa que es bien conocido por med.knowledge pero nada de esto, y en el que no está realmente interesado en el cuidado de esto. Ahora vive en Asia, al fin que realmente se preocupan cuando someterse a una cirugía (grande sugery doble que hace un año) y mantener mi Oxygene en más tiempo y se preocupan mucho. Nunca espera la asistencia sanitaria sería mucho mejor aquí, pero de nuevo. No hay información para conseguir en la hipotensión solamente "ten cuidado."
Tengo un amigo en un tiempo muy lejos FAW país que sufre el mismo problema pero tiene alta azúcar en el sangre. Tengo demasiado baja.

¿Por qué o por qué no hay nada. No hay lugar para mí para obtener información real, ni tampoco existe una cura.

Yo vivo muy saludable hacer yoga y de fittness y nadar. Mi peso es perfecto y me parece mucho más joven que mi edad. Al igual que mi padre, que tenía todos los mismos variedad de síntomas que murió a los 67 años en busca 43. No bromeando! ¿Tiene las bajas tasas tienen que ver con eso?

No beber ni fumar. Mi padre bebía mucho (muerto a causa de ella, pero sin la presión sanguínea alta) y fumaba.

He tomado Lisinopril 10 mg durante más de 10 años con buenos resultados. En el último par de meses, mi presión arterial ha comenzado a aumentar. Hace poco estaba en la tienda de comestibles y pensé en tomar una lectura (algo que suele hacer cuando uno está disponible en una tienda). Me sorprendí al ver que era hasta 156/85, mucho más alto de lo normal (aunque el número de abajo había disparado a cerca de 90 recientemente). Me entró el pánico y caminé alrededor de unos minutos a pensar que iba a intentarlo de nuevo. En ese momento era hasta 181/110! En realidad me dieron una advertencia en la máquina de mi lectura alta. Terminé yendo a la sala de urgencias, donde mi BP fue 192/108. Me dieron un medicamento intravenoso para bajarla, y todavía sólo puse a 155/80. Me dieron una receta para clonidina y me dijeron que mi médico pronto. Tomé la clonidina durante un par de días, y lo bajé, pero todavía no tanto como me gustaría. Y me hizo sentir totalmente agotado. Mi médico me ha colocado en Lisinopril 20 mg por la mañana y 5 mg de Norvasc genérico de la tarde. Estoy empezando esta rutina, y espero sinceramente que funciona porque todavía estoy recibiendo demasiado altas lecturas. Yo también soy diabético y tomar Janumet XR una vez al día. No me gusta la sensación como una fábrica de productos químicos a pie, pero también solicitado y recibido genérico Lexapro que me ayude a calmarse. Este cambio repentino y aterrador ha conseguido mis nervios crispados por completo, lo que no ayuda a la situación en absoluto, y espero que el Lexapro no será un elemento permanente. Necesito perder peso y comer mejor, lo reconozco fácilmente que. Pero también reconozco que es desalentador tener que cortar algunos de los alimentos que amo y realmente ver el contenido de sodio de todo. Estoy tan asustado que este vino tan rápidamente y con fuerza, y tengo un gran historial de enfermedades del corazón en mi familia. Una exploración de EKG y la TC de la cabeza se realiza en el hospital, así como análisis de sangre, y otra que los niveles elevados de azúcar en la sangre todos ellos regresó bien. Pero sé que si yo no lo entiendo bajo control pronto habrá problemas graves. Es sólo que demuestra un poco difícil conseguirlo bajo control. Gracias por su atención.

Tengo hipertension normaly rangeg entre 130-140 / 85-90 nd para curar esto tengo que usa amlodipino + atenolol (5 mg + 50 mg) en combinación vez a veces no funciona y sigue siendo mi BP alta. Es el volumen corporal baja (sin comida y sin líquido) ayuda a bajar un poco preesur sangre.

Me gustaría recomendar siguiendo el consejo Dr. Eenfeldt ofrece en el "Cómo Normalizar la presión arterial" sección.

tengo la presión arterial alta, la mayor parte del tiempo es alrededor de 140/90, pero parece que cuando duermo aumenta. Cuando el dr me pidió que pusiera el monitor pb, vio que mi presión arterial está alcanzando un pico de 180/100 o 180/110. Ahora lo hice todos los exámenes de sangre, resonancias magnéticas, todo lo que sea posible y no pasa nada. También, sí im un poco de sobrepeso, pero dentro de un año, he perdido 24 libras aproximadamente, y el problema del alto punto de ebullición comenzó a mostrar hace 2 o 3 meses. Lo que realmente me molesta cuando mi pb es alto, es que yo agito mucho, mis piernas, manos, e incluso algunas personas ver mi boca temblando cuando estoy hablando. Creo que a mí mismo y el estrés mucho, y por eso pregunto esto en realidad podría estar relacionado con un problema psicológico? Porque realmente tengo mucho que hacer en mi vida, y nunca abrirse a nadie.

Usted puede desear reconsiderar su decisión de no tomar metformina. Hay algunas notables estudios recientemente publicados sobre el mismo de los efectos anti-envejecimiento. ).

He encontrado que el estearato de magnesio que se encuentra en la mayoría de los suplementos que estaba tomando, se eleva la presión sanguínea (por desgracia, es en muchos medicamentos, también). Esto lo aprendí cuando empecé a tomar una gran cantidad de un probiótico, y mi pb puse muy alta. Eso me llevó a hacer un montón de experimentación, lo que condujo a este descubrimiento. Evitar estearato de magnesio no ha fijado completamente las cosas, sino que ha hecho una diferencia muy grande. Me pregunto cuántas personas son sensibles a ella; es "generalmente es reconocido como seguro" pero la cantidad de pruebas de BP se ha hecho en ella?

Demasiado énfasis en la presión arterial puede ser contraproducente. Después de varias malas experiencias, he desarrollado un caso grave de síndrome de la bata blanca. Ahora sólo la visión de un manguito de PA causa un ataque de pánico, más odio tener mi brazo apretó tan fuerte que es doloroso. (No puedo creer que eso es muy bueno para el sistema vascular.) Ya no permito que la gente médicos para comprobar mi presión arterial. Las veces que he hecho en casa es siempre normal. Tal vez voy a conseguir superar esta fobia en algún momento, pero mientras tanto, hago todo lo que pueda para mantenerse saludable, activo y mantener mi peso a un nivel normal. Eso incluye una dieta principalmente-Paleo, un montón de ejercicio y medicamentos, evitando en la medida de lo posible.

Tengo 38 años y mi pb estaba 110/70 todo el tiempo excepto durante pregnancy..which era 120/80. Pero la semana pasada cuando me registré mi pb, ya que tenía dolor de cabeza, se mostró 100/150. Tengo 62 kg con 5’1". Plz ayuda.

Nisha. Creo que tiene que ir a un médico.
Sharon. Estoy teniendo los mismos problemas. Mis brazos son demasiado delgadas y el procedimiento de la presión arterial me pone en un intenso dolor. He arrancado manguito que fuera y le dijo al MA de conseguir sus manos de encima. es principalmente una persona en la oficina de los médicos y ahora acabo de decirle que no haga que alguien más. Pero el dolor no es todo el asunto se ha convertido mi brazo negro y azul. Creo que ahora mi miedo del procedimiento aumenta mi presión. y así que trato de evitarlo, así. 139/79 está en casa. un poco alto, pero no está mal

Mi presión arterial desde hace 4 o 5 días tiene un promedio de 189/100 con pulso 65. Soy 5’6" & 120 libras, estoy en 3 medicamentos BP: 40 mg Lisinopril, Propranolol 80mg ER, & Metoprolol 100 mg ER. Tengo justo lo contrario de síndrome de la bata blanca – mi BP es generalmente bueno en la consulta del médico. No estoy en un régimen de ejercicio regular, pero hago espasmódicamente.
Estoy en & con buen comer & que parece hacer ninguna diferencia. Mi PA normal es alta, pero no tan alto como lo ha sido últimamente. También estoy en 2 antibióticos (claritromicina 250 mg dos veces al día & Aziththromycin 500 mg una vez al día) para A-TB típico que se prolongará la duración de 18 meses. ¿Alguna sugerencia?

Hola Marta,
Tenía una revisión de rutina BP por alguna cirugía menor hace 2 semanas y me pareció anormalmente alta para mí en 144/90, así que compré un medidor de Omron y trató en casa – era aún mayor.
Nunca he tomado la medicación y no estoy excedido de peso, así que miré alrededor y trató de jugo de remolacha – usted puede conseguir "Remolacha se" en la mayoría de los supermercados británicos y disfruta de un vaso de 250 ml al día. Combinado con cortando casi toda la sal mi lectura de la presión arterial después de 2 semanas se 123/79 por la mañana y la lectura más alta 134/73 durante el día. El jugo de remolacha está lleno de nitrato que se combina con la saliva y dilata los vasos sanguíneos. Sin duda, ha trabajado para mí en el corto plazo.

terry
mi top pb es siempre superior a la parte inferior y mi ritmo cardíaco está siempre bajos Don, t entienden IT-148 durante 76 heartrate 59- soy raro o qué.

Gran resumen. Controlar la presión arterial en el hogar ha sido clave para mantener la mina en el control. Soy quizás un poco demasiado obsesivo con ella, pero no se puede negar que un dispositivo $ 50-60 puede hacer maravillas para tomar su salud en sus manos.

Lo recomiendo escoger uno, se pueden encontrar algunos comentarios aquí: http://www.bloodpressurechecker.org

Uno de los miembros de mi familia sufre de hipertensión extrema. La presión arterial es siempre alta y afecta el estado de ánimo y el temperamento general de la persona. Que finalmente llevó a un ataque de apoplejía y corazón y la persona tuvo que ser hospitalizado por un tiempo. Ahora, con 5 medicamentos al día, por lo general es normal. Sin embargo, por alguna razón, cuando la persona se enoja o alto templado, la presión arterial se eleva. Es 100% genética y no hay manera de evitar de forma natural.

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