¿Es la depresión y la ansiedad y la depresión.

¿Es la depresión y la ansiedad y la depresión.

Sus pensamientos (Whakaaro) y sentimientos afectan a todo lo que haces

No se siente correcto puede hacer que usted piensa y actúa de manera diferente y esto puede afectar a todos los aspectos de su vida, a veces en las formas más inesperadas.

Cuando algo de ‘no está bien’ que podría experimentar de diferentes maneras. Es posible que se enferman (māuiui) o simplemente sentir general deteriorado. Usted puede sentir como que no está en su estado habitual – que no quiere estar cerca de alguien cuando por lo general le gusta la compañía. Es posible que lloran mucho sin motivo aparente o perder fácilmente los estribos, o incluso se preguntan cuál es su vida todo alrededor.

Conseguir una visión global de sí mismo le ayuda a dar sentido a lo que está sucediendo en su vida, y lo que puede ayudar a sentirse mejor. Una forma de hacerlo es pensar en lo que está sucediendo en diferentes aspectos de su vida – su cuerpo (tinana), su espíritu (wairua), su círculo social (whānau) y su mente (hinengaro).

  • Física (Tinana). Pensando en su tinana medios de enfoque de cómo se mire después y el cuidado de su cuerpo.
  • Mental (Hinengaro). Pensando en hinengaro significa centrarse en las emociones y cómo se comunica, piensa y se siente.
  • Social (Whānau). Pensando en whānau significa centrarse en las relaciones que tiene con la gente que apoya (tautoko) usted. Su apoyo puede ser física, cultural o emocional.
  • Espiritual (Wairua). Pensando en wairua significa centrarse en las cosas que dan sentido a la vida. Eso podría significar que su religión. También podría significar pensar acerca de sus vínculos con el medio ambiente. su herencia y sus conexiones a los antepasados ​​(tipuna).

¿Es esta la depresión o la ansiedad?

Todo el mundo pasa por momentos de miedo, la preocupación y la tristeza (pōuritanga). Pero cuando esas emociones negativas son tan intensas que se siente que ya no tiene el control de ellos, podríamos llamarlo angustia.

Angustia puede incluir una amplia gama de sentimientos negativos. La experiencia de cada persona es única y personal para ellos.

Si el problema principal está deprimida y triste, o que no hay interés o placer en las cosas, lo llamamos depresión. Si el problema principal es tener tiempos de pánico, o estar siempre en el borde y preocupante, lo llamamos la ansiedad. E s bastante común experimentar un poco de ambos.

Si usted lo llama la angustia, la depresión o la ansiedad, no importa. Lo que importa es que usted entiende lo que está pasando, y sabe lo que puede hacer para sentirse mejor.

Si usted está experimentando angustia que ciertamente no está solo.

En algún momento de su vida mucha gente va a ir a través de ella también:

  • 1 de cada 7 experimentarán depresión antes de los 24 años de edad
  • 1 de cada 8 hombres experimentan la depresión
  • 1 de cada 5 mujeres experimentan la depresión
  • 1 de cada 4 neozelandeses experimentar ansiedad
  • 1 de cada 5 personas con depresión o ansiedad experimentarán ambas cosas al mismo tiempo

* Te Rau Hinengaro: La Encuesta de Salud Mental de Nueva Zelanda. Wellington: Ministerio de Salud. 2006

¿Qué sigue?

Piense en todos los aspectos de su vida para detectar los signos y síntomas de angustia. Puede buscar cualquier cambio en lo que has estado haciendo últimamente o la forma en que has estado sintiendo o pensando.

PUESTOS RELACIONADOS

  • Alternativas naturales para la depresión …

    Dafni alisar el cabello Cepillo Me encanta el efecto, pero. Me encanta el efecto de este cepillo en mi pelo. Se enderezó, pero no hasta el punto de que mi pelo parecía falsa – sólo domesticado los frizzies aquí …

  • ¿Cómo curé mi ansiedad, ansiedad cura en casa.

    Durante mucho tiempo, pensé que me estaba volviendo loca. Me había convencido de que algo terriblemente malo estaba a punto de suceder. Pensé que iba a ser apuñalado, tiro, o arrestadas cada vez que salía de mi …

  • Formas naturales para combatir la depresión …

    De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), unos 350 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo, por lo que es un problema de proporciones verdaderamente globales. La depresión se presenta con un …

  • Cómo ansiedad pueden imitar angina, lo que es la angina de pecho causada por.

    La angina de pecho es el peor temor de todo el mundo. Es uno de los primeros signos de enfermedad cardíaca grave, e incluso los niños a aprender a una edad muy joven, que si siente algún tipo de dolor o molestia alrededor de su …

  • Remedios naturales depresión que …

    Tantos millones de personas hoy en día sufren de un trastorno depresivo, y muchas de estas personas sufren en silencio porque tienen un miedo o un sentimiento negativo en general acerca de tomar la prescripción …

  • ¿Cómo los perros de servicio ayudan a tratar la depresión …

    A veces, cuando estás abajo, todo lo que necesita es una mano a la cara o un abrazo dulce de su amigo peludo para levantar el ánimo. Pero lo que si su tensión es muy fuerte, si estás ansioso y nervioso para …

También te podría gustar...