El tratamiento para la depresión … naturopática

El tratamiento para la depresión ... naturopática

Una palabra para los sentimientos de tristeza, irritabilidad, desesperanza, impotencia, ira y desaliento es la depresión.

La depresión como un trastorno generalizado

La depresión es una enfermedad muy extendida y se puede definir como sentimientos persistentes de tristeza, irritabilidad, desesperanza e impotencia. Puede aparecer como sentimientos de ira y desaliento también. Puede haber otros síntomas, incluyendo:

• La fatiga y falta de energía

• Los sentimientos de desesperanza, impotencia, inutilidad, odio a sí mismo y culpa inapropiada (culpa por algo que no hiciste o no eran responsables de)

• La agitación, inquietud e irritabilidad

• Los cambios en appetite- esto puede dar lugar a comer en exceso o insuficientemente comer con un aumento de peso asociado o pérdida

• La retirada de las actividades diarias habituales o una pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba (ejemplos serían la pérdida de interés en el sexo, amigos, ejercicio, aficiones)

• Dificultad para concentrarse o convertirse / mantener la motivación

• Pensamientos de muerte o suicidio

• Insomnio o exceso de sueño

También es importante recordar que la depresión viene a menudo junto con al menos algunos aspectos de ansiedad, fobias u otros trastornos psiquiátricos. También puede ser situacional-basado en las condiciones del momento. Duelo por un ser querido que ha fallecido es un tipo de depresión situacional que puede requerir único tratamiento temporal. Otros tipos de depresión pueden requerir tratamientos más prolongados.

La medicina naturopática como un enfoque alternativo natural para curar la depresión

Así que, ¿qué es la medicina natural? La medicina naturopática es un enfoque alternativo integral y natural de curación. En la medicina naturopática, usamos una forma holística integral de la persona-enfoque de la curación. Un naturópata utilizará métodos alternativos, como los medicamentos botánicos, vitaminas, suplementos, la homeopatía y de diversas técnicas, así como las alternativas de orientación y de estilo de vida para ayudar a aliviar la depresión. La depresión puede afectar sus niveles de energía, el estado de ánimo, el peso, el interés sexual y la capacidad de pensar con claridad y capacidad de funcionar todos los días, no es sólo una cuestión de “chasquido fuera de él”. Usted tiene el control, sin embargo, y esto es importante reconocer.

Cuando un médico naturópata es tratar a una persona con depresión, ven a una persona en su totalidad delante de ellos, con una familia, amigos, un pasado, un presente y un futuro. Un médico naturópata será muy interesados ​​en la prevención y utilizará métodos principalmente naturales y holísticos para tratar su depresión con vitaminas, suplementos, dieta, estilo de vida y medicamentos naturales en lugar de con los medicamentos recetados. Un naturópata también estará interesado en maximizar su salud en general mientras se trabaja para mejorar su problema y encontrar, si es posible, la causa del problema. La causa puede ser el estrés, tales como problemas familiares, de trabajo o de adicción o puede ser más directamente relacionada con su bioquímica cerebral. En todos los casos, un médico naturópata será buscando alternativas a los medicamentos para el tratamiento de usted.

Puede haber muchas causas subyacentes de la depresión-factores nutricionales, ambientales, sociales y psicológicos están involucrados. Siempre es importante para determinar qué combinación de factores es importante en su caso. Asesoramiento con un terapeuta calificado siempre debe ser recomendada.

Estrés

medicinas botánicas para el estrés

Otro enfoque alternativo que evita este problema es el uso de medicamentos botánicos que apoyan las glándulas y su salud en general – estos son a menudo llamados adaptógenos-que ayudan al cuerpo a adaptarse a diferentes condiciones. Ejemplos de adaptógenos suprarrenales son Glycyrrhiza (regaliz), Eleutherococcus senticosus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea. adaptógenos tiroides incluyen Melissa officinalis, vesiculosis Fucus, Macrocystis pyrifera y Chondrus crispus.

Factores ambientales

Otros se pueden hacer ajustes en el estilo de vida. Si las drogas o el alcohol es un problema, un naturópata podría sugerir un programa de 12 pasos. Esto podría ser de Alcohólicos Anónimos. Al-Anon, para los amigos y los familiares de los alcohólicos, los Hijos Adultos de Alcohólicos (ACOA), Narcóticos Anónimos (NA) o cualquiera de los muchos otros grupos de apoyo disponibles.

El ejercicio es importante tanto para la salud física y mental. Caminar 10-20 minutos al día es una buena manera de empezar, que le ayuda a relajarse, trabajar los músculos, el corazón y los pulmones. No es necesario para obtener una “euforia del corredor” para sentirse mejor, sólo tiene que empezar. Encontrar un ejercicio que disfrute y se quedará con! Resulta que el ejercicio puede ser tan eficaz usando antidepresivos!

Dieta y Nutrición

La nutrición juega un papel muy importante en la depresión.

Evitar la cafeína y el alcohol tanto como sea posible. El alto consumo de cualquiera de éstos puede reflejar un instinto para automedicarse y la necesidad de un tratamiento profesional.

los niveles de azúcar en la sangre tienen que ser mantenida a un nivel aún más. Se anima a las comidas o bocados pequeños con hidratos de carbono complejos o ricos en proteínas. La depresión se ha asociado con altas tasas de consumo de azúcar procesada. En cambio, comer la mayor cantidad de verduras y frutas frescas como sea posible. Hemos sido entrenados para pensar que los vegetales son “blanda”, pero no lo son. Ellos tratan al vapor con nueces trituradas o Sofrito (aceite de oliva) con hierbas frescas y especias. Pruebe las verduras para asar con otras hierbas y especias. Comerlas crudas para el valor nutricional aún más!

Vitaminas, minerales y suplementos

Las vitaminas B ayudan a reducir la depresión, ansiedad, irritabilidad, nerviosismo y fatiga. A menudo, 2-3 veces la dosis diaria recomendada es recomendable, especialmente para los fumadores, como fumar agota B vitamins.About 1/3 de los pacientes deprimidos tienen deficiencia de ácido fólico y vitamina B.

Los minerales como magnesio, zinc, selenio y cromo deben ser particularmente mantenidos. En general, una buena multi-vitamina con minerales debe ser utilizado.

Los ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado puede ser el suplemento más importante que uno puede tomar para la depresión y la ansiedad. Un objetivo razonable es 3-4000 mg al día. Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud en general, así y en este nivel, hay muy poca evidencia para la interacción con los medicamentos recetados. Trate de comer 2-3 porciones de pescado de agua fría como el arenque, la caballa, el salmón salvaje y la sardina cada semana.

Aminoácidos

Los aminoácidos como suplementos pueden funcionar como los precursores de los transmisores cerebrales esenciales. Clínicamente, a menudo encontramos que la suplementación con precursores seguro, barato si es extremadamente eficaz. Se debe tener cuidado si el paciente ya está en los antidepresivos ya que puede haber interacciones entre complementos y medicamentos.

S-adenosil metionina (SAM) también suele ser deficiente en la depresión y debe ser complementado. Un número de estudios han demostrado SAMe para ser tan eficaz como los antidepresivos. 5HTP (5-hidroxitriptófano) también ha demostrado ser tan eficaz como los antidepresivos. Finalmente ácido gamma aminobutírico (GABA), se ha demostrado que es un complemento eficaz para utilizar en la depresión.

Esencialmente, estos suplementos proporcionan el cerebro con las moléculas esenciales que necesita para hacer neurotransmisores-los mensajeros entre las células del cerebro. Se cree que al menos parte de la razón se produce la depresión es que hay un desequilibrio en estos neurotransmiteers.

Todo esto debe ser tomado bajo el cuidado de un profesional de la salud familiarizado con ellos. SAM no debe utilizarse en personas con trastorno bipolar. 5HTP sólo debe tomarse con SSRI (inhibidores de la recaptación selectiva de serotonina), un tipo de antidepresivo, bajo el cuidado de alguien con experiencia tanto con 5HTP y los ISRS, debido al riesgo de un exceso de serotonina.

Hay una serie de medicamentos botánicos que funcionan como tratamientos anti-ansiedad.

• Hypericum perforatum (Hierba de San Juan)
• Pipermethysticum (kava kava)
• Passiflora incarnata (PASSIONFLOWER)
• Valeriana officinalis
• MATRICARIA RECUTIA (manzanilla).

Estas hierbas se deben tomar bajo el cuidado de un profesional de la salud familiarizado con ellos. Existen interacciones entre las hierbas y los medicamentos recetados.

Hypericum / hierba de San Juan no debe tomarse con SSRI, otros ansiolíticos o antidepresivos, medicamentos inhibidores de la MAO y algunos medicamentos para el corazón.

Pipermethysticum / Kava no debe ser tomado con L-Dopa, el alcohol, los anticoagulantes, los barbitúricos, benzodiazepinas o relajantes musculares.

Se debe tener cuidado al usar cualquier hierba con cualquier fármaco que afecta al sistema nervioso.

Hay un número de otros enfoques que pueden tener un beneficio importante para los pacientes. Estos incluyen la acupuntura, la aromaterapia y la homeopatía.

Es más importante para los pacientes con depresión que comienzan a sentirse capaces de controlar su condición. Esta sensación de control puede recorrer un largo camino en la minimización y tratamiento de la depresión. Las terapias alternativas ofrecen una forma de ganar ese control.

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  • Foto cortesía de Lawrence Murray por Flickr. www.flickr.com/photos/lawmurray/2598287628/

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