El magnesio para la migraña, migraña magnesio.

El magnesio para la migraña, migraña magnesio.

Una de mis enfoques estándar de aquí habrá que considerar si existen alimentos desencadenantes. Los factores desencadenantes clásicos que aprendí en la escuela de medicina son el queso, chocolate, café y vino tinto. En realidad, en la práctica me parece tal vez el gatillo alimento más común de dolores de cabeza y migrañas, en general, es el trigo. En realidad, tuve una conversación con alguien hoy en día con la enfermedad celíaca (sensibilidad al gluten), cuyo síntoma predominante (en el consumo de gluten) es el dolor de cabeza.

Otra estrategia naturales que utilizo en la práctica es el magnesio. Los estudios muestran que, en general, la deficiencia de magnesio es más común en los pacientes de migraña que no enfermos. También hay varias formas en las que la deficiencia de magnesio puede predisponer a los ataques. Por ejemplo, la deficiencia de magnesio puede hacer que la constricción de los vasos sanguíneos más como (magnesio normaliza la función del músculo “suave” que los buques líneas de sangre). Se cree que la constricción y después dilatación de los vasos sanguíneos alrededor del cerebro puede estar en la raíz de algunos dolores de cabeza de migraña. Al reducir el riesgo de cambios en los vasos sanguíneos, magnesio podría ayudar con las migrañas también.

Si esto no sucede así, ¿por qué dar a todo el mundo? Los autores razones por las que una de las razones de por qué algunos estudios son positivos y otros no tanto pueden tener algo que ver con el hecho de que en algunos estudios, el magnesio se administra a personas que no estaban de magnesio deficiente y eran, por tanto, poco probable de beneficiarse de ella. Entonces ¿por qué no probar? Como señalan los autores, las pruebas convencionales para el magnesio en la sangre no es particularmente exacto. Sólo una pequeña cantidad de magnesio en el cuerpo se encuentra en el suero (componente acuoso de la sangre). La mayor parte se encuentra en el hueso y dentro de las células. Por esta razón, los niveles séricos no son una muy buena guía para el estado general del magnesio en el cuerpo.

Esto lleva a los autores a la conclusión de que un enfoque razonable es tratar a todos los pacientes de migraña con magnesio, sobre todo al ver que este mineral es barato, seguro y fácilmente disponible. Es un enfoque que, en gran parte, suscribo. Creo, sin embargo, que este enfoque se toma mejor con la ayuda de un profesional de la salud.

En cuanto a lo que tomar, que tienden a utilizar citrato de magnesio en la práctica, y por lo general aspirar a una dosis de aproximadamente 300-400 mg de magnesio al día (esto equivale a aproximadamente 1750 a 2350 mg de citrato de magnesio cada día).

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