¿Cuánto alcohol es demasiado …

¿Cuánto alcohol es demasiado ...

Todo el mundo reacciona de manera diferente al alcohol. La talla, el peso y el sexo son sólo algunos de los factores que juegan un papel en cómo el alcohol le afecta. Incluso lo que usted ha tenido que comer ese día o la cantidad de sueño que usted ha tenido recientemente puede hacer una diferencia en cómo se siente cuando se bebe.

Las directrices

T l gobierno informa que si usted bebe alcohol, no hay nivel seguro. directrices unitarias (OCM) de alcohol funciones del Director Médico dicen que los hombres y las mujeres no deben beber regularmente más de 14 unidades a la semana.

Ahorrando hasta sus unidades semanales por lo que se puede beber a todos ellos en un viernes por la noche no es la manera de interpretar el consejo de gobierno.

Si usted bebe tanto como 14 unidades a la semana es mejor para difundir su consumo de forma homogénea en la semana. Si desea reducir su consumo de alcohol la mejor manera es tener varios días sin beber una semana.

¿Qué es una unidad de alcohol?

Es muy bien hablar en unidades, pero ¿qué significa esto realmente cuando estás en el pub o tener bebidas con la cena en casa?

El tamaño y la fuerza de su bebida determinarán el número de unidades que contiene. Por desgracia, no es tan simple como una bebida, una unidad.

Un vaso de vino puede variar entre algo más de una unidad y más de tres unidades en función del tamaño del cristal y el tipo de vino. Y cuando usted está bebiendo en casa, se tiende a verter medidas que son más grandes de lo que recibe en su local.

Por lo que podría ser beber regularmente mucho más de lo que cree. Una gran manera de evitar la pérdida de un registro de la cantidad de alcohol que está derramando en el hogar es el uso de una de nuestra Unidad de Medida y Copas.

La tolerancia al alcohol

El hecho de que usted no está siempre fuera ‘emborracharse’ no asuma que está bebiendo en niveles seguros," dice el Dr. Michael Wilks. "Los grandes bebedores desarrollan tolerancia “.

Pero no es la tolerancia es algo bueno? ¿No significa que se puede beber más sin que afecte a usted?

“Tolerancia edificio podría significar que no se dan cuenta los efectos tanto”, dice el doctor Wilks. “Pero el hecho es: cuanto más se bebe mayor será el riesgo para su salud. Si usted está construyendo la tolerancia, eso es una señal de advertencia “.

Calcular el consumo de alcohol

Muchas personas no tienen una idea realista de cuánto están bebiendo.

Saber exactamente la cantidad de calorías que usted está bebiendo con nuestra unidad y la calculadora de calorías.

Si usted está preocupado, o alguien que usted conoce está bebiendo demasiado, visite nuestra página en la dependencia del alcohol.

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