Cómo tratar el acné, la forma de tratar las cicatrices del acné.

Cómo tratar el acné, la forma de tratar las cicatrices del acné.

¡Bienvenido! Si usted quiere perder peso, ganar músculo, aumentar los niveles de energía o simplemente en general, verse y sentirse más sano que ha venido al lugar correcto.

Aquí es donde para empezar:

  1. Visita la hoja Para empezar y Primal Blueprint 101 páginas para aprender más sobre el estilo de vida Primal.
  2. Suscribirse a mi boletín semanal para recibir un libro electrónico llamado Con Blueprint Primal y mucho más – todo gratis.
  3. Cortar por lo sano visitando PrimalBlueprint.com. Allí encontrará libros. comida. y los mejores suplementos en el planeta para ayudar a tomar control de su salud de por vida.

¡Gracias por su visita!

Se incluyen entre las respuestas “Ask Me Anything” de la semana pasada fueron varias solicitudes de Primal un comentario sobre el acné. Una gran cantidad de personas han solicitado este tipo de mensaje lo largo de los años. El hecho es que es una gran pregunta. El acné es un problema común que da demasiada gente demasiado dolor. recetados de nuestro establecimiento médico para el acné generalmente implica la deshidratación de la piel en el olvido, chorro de arena con productos químicos, o el bombeo de hormonas, antibióticos y medicamentos potencialmente tóxicos en el paciente. (Si cualquiera de estos métodos han funcionado para usted, quiero decir sin ofender. Creo que la gente merecen mejores opciones que éstos.) ¿Hay un método más saludable, más primario a una tez clara? En pocas palabras, sí. No estoy hablando de conejo truco-in-a-hat, pero un enfoque de estilo de vida con opciones naturales que minimizan las condiciones sistémicas y externas asociadas con el acné. Veamos el cuadro completo.

La raíz sistémica

No creo que estemos 100% destinado a tener acné o no, pero nuestra susceptibilidad sí parece variar, y nuestro medio ambiente occidentalizada moderna parece sentar las bases para ese riesgo. Como han demostrado Loren Cordain (y de otros) la investigación, el acné es omnipresente en el mundo occidental, pero limitado en otras partes del mundo y prácticamente invisible en las sociedades tradicionales. Sin embargo, incluso la gente Primal están sujetos al acné. Lo que da exactamente? Yo sugeriría que es una constelación de influencias en la vida moderna que vuelven a burlarse de nosotros en el espejo. Vivimos una existencia moderna llena de trampas sistémicas: la contaminación, productos de cuidado personal. el estrés, la falta de sueño. y el clima controlado de estar para nombrar unos pocos. Sin embargo, no tenemos que sentarnos a casa el viernes por la noche.

Estrategias sistémicas

Vayamos al quid de la cuestión. ¿Qué factores de estilo de vida para hacer realidad una piel sana y clara? (Vamos a llegar a otras estrategias más tarde.) Estoy seguro de que se puede adivinar lo que voy a decir en primer lugar, y hay buenas razones para esta sugerencia, por supuesto. Ir Primal! En primer lugar, lo que es obvio y, a continuación algunos consejos adicionales.

Dieta

¡Ding Ding! Coma una dieta anti-inflamatoria. A medida que la investigación ha demostrado, las dietas de bajo índice glicémico, incluso convencionales permiten una mejor piel. Entender también que el acné puede ser una manifestación de alergias relacionadas con los alimentos o sensibilidades (por ejemplo, levadura, huevos, gluten, lectinas). La producción láctea es un culpable común. (Siempre he dicho que la leche es para los terneros.) Las mujeres en un estudio que informaron de alto consumo de productos lácteos en la adolescencia eran un 44% más probabilidades de haber experimentado el acné severo. (Por cierto, los productos lácteos con toda la grasa no es tan fuertemente implicado como productos lácteos bajos en grasa.)

Hablando de grasa, sugiero que los que son vulnerables al acné comer muchas grasas limpias, y hacer lo posible para evitar las hormonas de ganado mayor (la razón básica para evitar la leche., Que está lleno de ellos independientemente de la condición orgánica). Disfrutar de grasa animal limpio y grasas de origen vegetal seguras, no oxidadas como el aceite de oliva. aceite de coco. etc, y asegúrese de cargar sobre ricos en antioxidantes artículos del producto, así como el ajo, la cebolla, los verdes y el brócoli que apoyan la producción y la reparación celular.

La suplementación

Más allá de la potencia de una dieta limpia, anti-inflamatorio, sugiero la adición de un buen suplemento integral, así como zinc adicional. vitaminas del complejo B (especialmente vitamina B3), vitamina A y vitamina D para la ayuda adicional en la regulación de la producción de petróleo y aumentar aún más las capacidades de reparación natural de la piel. La investigación ha apoyado sobre todo el papel de la deficiencia de zinc en el acné. Las mujeres que están embarazadas. enfermería o recientemente han destetado están particularmente en riesgo debido a la mayor necesidad de zinc. Por supuesto, asegúrese de obtener un montón de omega-3 para el efecto antiinflamatorio adicional. Algunas personas reportan buenas experiencias con la adición de onagra, un omega-6 antiinflamatorio también. Por último, un buen probiótico puede ayudar a su cuerpo (y la piel) equilibran sus propias “buenas” las defensas bacterianas.

Las toxinas ambientales

Los productos químicos como retardantes de llama, parabenos, ftalatos y otras sustancias químicas relacionadas con el plástico son disruptores hormonales, que pueden deshacerse de incluso los mejores esfuerzos de estilo de vida. Eliminarlos lo más que prácticamente se puede (incluyendo las cremas para el acné convencionales paraben-cargado!).

Estrés y Sueño

El estrés provoca una cascada de acciones hormonales que con el tiempo agotan las reservas de nutrientes esenciales, especialmente minerales como el zinc. Ellos no lo llaman el sueño de belleza para nada! Consideramos que es una inversión en su apariencia, así como la salud en general. Además, ocupan los métodos de control del estrés que soportan la respuesta de relajación para apoyar aún más el equilibrio hormonal.

Las ideas tópicas, de higiene y de sentido común

Más allá de las estrategias sistémicas, hay un montón de opciones de tópicos que son eficaces para muchos, pero tienden a ser más impredecible en general. Creo que es importante para ver su papel como complemento de las iniciativas sistémicas. Desde una perspectiva personal, entiendo que la gente estar dispuesto a intentar cualquier cosa y todo lo que encuentran – en el consultorio del médico, en la farmacia, en los infomerciales. Desde una perspectiva de Primal, sin embargo, me gustaría sugerir lo contrario. La idea no debe ser para vencer a su piel en la sumisión. La mayoría de las personas que tienen acné en realidad tienen la piel muy sensible. En lugar de buscar productos que quitan y secan la piel, me gustaría recomendar opciones que mejoran la integridad de la piel y sus defensas naturales. Hay un montón de opciones naturales que no va a limpiar su cartera y que prometen menos efectos secundarios para arrancar. Aquí están algunos de Primal nota ….

  • miel Manuka. Toda la miel tiene propiedades antibacterianas, pero la investigación muestra esta variedad Nueva Zelanda parece incluir más de un punzón para el acné y otras afecciones de la piel.
  • nicotinamida. Una forma tópica de vitamina B3 puede ayudar a reducir la inflamación y el acné y mejorar el estado general de la piel.
  • corteza de sauce. Es paquetes de un golpe anti-inflamatoria.
  • El aceite del árbol del té. Consideramos que es un astringente más natural que tiene un impacto poderoso antibacteriano.
  • otros productos botánicos como la caléndula y la matricaria puede ser empapado y se extendió sobre el rostro con un algodón después del lavado con el fin de calmar la piel.
  • Cocer al vapor. Visita la sala de vapor en el gimnasio o se incline sobre una olla de agua caliente con una toalla envuelta alrededor de su cara para abrir los poros para una buena limpieza, extracción de aceite natural o absorción de agentes botánicos.
  • exfoliantes de luz. Use bicarbonato de sodio o avena para exfoliar la piel y estimular el volumen de negocios, pero ir suave.
  • Agua pura. Las personas con las peores condiciones de la piel como el acné rosácea severa o se pueden beneficiar de enjuagar con agua destilada en lugar de agua del grifo.
  • prevención práctica. Minimizar la exposición a la bacteria cara al mantener las manos lejos de la cara, la limpieza de los teléfonos, cascos, etc., y el uso de fundas de almohada fresca (gracias, Shastagirl!)

La idea aquí es un enfoque holístico para apoyar la piel sana. Aunque estas sugerencias podrían no servir como una bala mágica, que son la mejor manera de llegar a las causas profundas de los desequilibrios fisiológicos detrás de acné. Por otra parte, las opciones tópicas naturales pueden apoyar sus esfuerzos de estilo de vida sin agotar la piel de su humedad natural o defensas y sin crear dependencia producto. Por último, estas sugerencias pueden apoyar la salud en general y la condición de su piel si usted tiene problemas de la tez. Espero que el panorama ofrece a aquellos con buena comida acné para la reflexión y ánimo en sus regímenes de Primal personales.

¿Qué decir, la comunidad MDA? ¿Cómo going Primal cambiar su piel? ¿Qué otras estrategias y productos (naturales o de otro tipo) utiliza usted que complementan sus esfuerzos Primal? Gracias por leer y compartir sus pensamientos hoy.

Al igual que este post en tu blog? Suscribirse a Apple Daily Boletín de la Marca y Obtener 10 libros electrónicos y mucho más directamente en su buzón GRATIS

Desea que los comentarios? Llegamos comentarios:

Imagínese que usted es George Clooney. Tome un momento para admirar su aseo e ingenio. Bien, ahora imagina que alguien se acerca a usted y le pregunta: “¿Cuál es tu nombre?” Tu dices, “Soy George Clooney.” O tal vez usted dice, “Soy el Clooninator!” ¡No me diga “Estoy de George Clooney George vende Películas Blog” y que sin duda no se dice, “Estoy Plan de Pérdida de Peso Clooney”. Así, mientras que el spam es técnicamente la carne, no es ni de lejos Primal. Por favor, apodo a sí mismo algo que sus amigos habría que llamar.

En caso de interrupciones aleatorias a cabo o que significan granos que aparecen antes de una fecha, trate de aceite esencial de limón. Sus propiedades ayudarán a calmar la hinchazón, enrojecimiento y también es una de las naturalezas agentes antibacterianos mejor. Tratar de aplicarlo a la mancha directamente con un hisopo (o Q-tip) y no llegar a todas partes, ya que puede picar un poco para las personas con piel sensible adicional.

Además, si es absolutamente necesario para que salte entonces aplicarlo después del estallido puede ayudar a calmar todo abajo en gran medida.

Sé que simplemente está tratando de ayudar, pero por favor no uso aceite esencial de limón en las espinillas. limón es uno de los ingredientes más irritantes que puede poner en la piel e irritación por sí sola puede causar / agravar el acné. no hay nada en un cítrico muy ácidos como el limón que va a “calmar” hinchazón o enrojecimiento. De hecho, lo más probable causa enrojecimiento http:!? Tid = //www.cosmeticscop.com/dictionary_term.aspx 1497lid = = 518term limón
y
http://www.cosmeticscop.com/dictionary_term.aspx?tid=1499lid=518term=lemon+oil

Exactamente lo Keegan dijo … Pero también me gustaría añadir que las OE cítricos también hacen su foto piel sensible durante unas horas por lo que podría terminar con un poco de mancha de quemadura en la cara.

Me alegro de ver los enlaces de referencia. He tenido reacciones adversas a los productos que contienen aceites cítricos. Calmante, ja!

Lo mismo digo – urticaria que duran varios días, etc. Yo ni siquiera pueden pelar una naranja sin drama (o guantes de látex …)

Nuestra primera capa de la piel es ácida, siempre y cuando se utiliza diluido aceite de limón o jugo de limón que realmente no debe preocuparse por ello.

Tenga cuidado de algunos productos que pones en tu cabello como geles, cremas aceitosas, y pomadas. Especialmente durante los meses de verano, tienden a derretirse y gotear abajo de su cara y la espalda causando acné.

Aceite en realidad no causa acné. Tengo piel propensa al acné y me slather aceite / almendras dulces aceite de oliva / aceite de semilla de uva / vitamina E en como una crema hidratante y nunca me ha estallado. Un montón de gente lo hace también.

Los únicos aceites que se abstengan de poner en la piel son las grasas animales y los aceites de coco ya que la grasa saturada parece obstruir los poros.

El acné, es algo que va primal se soluciona para mí. Me gustaría tener un grano en la cara cada dos semanas más o menos, y un cultivo continuo en la espalda. Dejar caer granos y legumbres borran si no fuera por mí.

Igual que aquí. He sufrido de acné durante más de 5 años. Decidí hacer un “experimento primario”. Mi acné era leve en el tiempo, pero sólo un mes final me fue tan aclarado como uno puede ser. Todavía tengo algunas cicatrices, pero esos son increíblemente desapareciendo también. Realmente es una bendición.

He tenido acné ya que siendo un adolescente, y ahora estoy 54 años de edad. Todavía consigo pequeños granos y las lesiones de acné enormes.

La espironolactona se utiliza típicamente como una píldora de agua, pero tiene propiedades que lo convierten en un producto muy eficaz del acné. En lo que respecta a acné, la espironolactona es un anti-andrógeno, lo que significa que ayuda a bloquear los efectos de las hormonas andrógenas que contribuyen a la formación del acné.

La espironolactona es particularmente útil en el tratamiento del acné hormonal, así como ciertas formas de acné adulto.

Quiero ser primordial, y yo soy, probablemente alrededor de 95%. Pero, por mucho que me aborrezco tomar medicamentos innecesarios (Tomo no hay otros), aborrezco la pesadilla que mi piel es aún más.

Si tengo que tomar una pastilla pequeña cada mañana para el resto de mi vida con el fin de evitar tener que salir en público con hierve por toda la cara, lo haré.

Si había una alternativa, lo haría. No me odies porque soy (hoy) hermosa …

Tenía 11 años gloriosos en espiro – realmente mi “droga milagrosa”. Me fui en el pasado mes de enero, ya que estaba preocupado por el efecto cancerígeno en ratas. Estoy rompiendo de nuevo, pero nada que no pueda manejar – y todavía estoy trabajando en el perfeccionamiento de mi dieta, por lo que creo que sólo va a seguir mejorando.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...