Cómo vivir con la enfermedad de reflujo ácido …

Cómo vivir con la enfermedad de reflujo ácido ...

Si usted ha sido diagnosticado con la enfermedad de reflujo ácido (ERGE), tendrá que aprender a controlar los síntomas. La enfermedad de reflujo ácido todavía estará allí, pero se puede aliviar y en muchos casos, prevenir los síntomas.

Los siguientes consejos pueden ayudarle a vivir con su enfermedad de reflujo ácido.

Coma 6 comidas pequeñas en lugar de 3 comidas grandes.
Esto mantiene su estómago se llene demasiado. Esto también reducirá la presión gástrica.

Otro consejo es comer lentamente.

No coma ni beba nada durante al menos 2 horas antes de irse a la cama.
Si toma siestas, trate de dormir en una silla. El acostarse con el estómago lleno puede causar el contenido del estómago para presionar con más fuerza contra el músculo del esfínter inferior, aumentando las posibilidades de los alimentos se mantuvo a reflujo.

También puede comprobar fuera de un gráfico de alimentos con poco riesgo de acidez estomacal causando .

Evite el alcohol.
El alcohol aumenta la producción de ácido del estómago. El alcohol también relaja el esfínter esofágico inferior (EEI), permitiendo que el contenido del estómago a reflujo de nuevo hacia el esófago. Esto se agrava si tiene una hernia de hiato.

Si aún desea consumir alcohol, averiguar cómo y cuándo consumir alcohol cuando usted sufre de acidez estomacal.

Use un antiácido.
Los antiácidos trabajar muy rápidamente en el ardor de estómago. Un bloqueador H2 funcionará durante un período de tiempo más largo, por lo general hasta 12 horas. Su médico puede sugerirle que tome uno de los bloqueadores H2. Ya que toman una hora o así para comenzar a trabajar, su médico puede sugerirle que tome un bloqueador H2 en combinación con un antiácido. Si no encuentran alivio a estos, el médico puede prescribir un inhibidor de la bomba de protones.

Dormir con la cabeza y el hombro en un plano inclinado.
Con la cabeza más alta que el estómago, la gravedad ayuda a reducir esta presión, y mantiene el contenido del estómago donde pertenecen – en el estómago. Puede elevar su cabeza en un par de maneras. Puede colocar ladrillos, bloques o cualquier cosa que sea robusto con seguridad debajo de las patas de la cabecera de su cama. También puede utilizar una almohada con forma de cuña para elevar su cabeza

No use ropa que ajusta el estómago.
La ropa que se ajusta firmemente alrededor del abdomen se apriete el estómago, obligando a los alimentos contra el esfínter esofágico inferior (EEI), y puede hacer que la comida y la de reflujo hacia el esófago.

Prendas de vestir que pueden causar problemas incluyen cinturones ajustados y ropa interior adelgazante.

No fumar.
Fumar estimula la producción de ácido del estómago. Descubre las otras razones es bueno deja de fumar si usted sufre de acidez estomacal con su enfermedad de reflujo ácido.

Relajarse.
Mientras que el estrés no se ha vinculado directamente a la acidez, se sabe que puede dar lugar a comportamientos que pueden desencadenar la acidez estomacal. Siga estos consejos de relajación para aliviar el estrés, y por lo tanto hacer que la acidez estomacal relacionada con el estrés menos probable.

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